Massage, Yoga & Workshops für Dein Unternehmen
Investiere jetzt in das Wohlbefinden Deiner Mitarbeiter:innen und zeige Deine Wertschätzung
Warum ist Bewegung & Entspannung am Arbeitsplatz wichtig?
Heutzutage arbeiten mehr als 17 Millionen Menschen im Büro. Wir alle führen zunehmend einen sitzenden Lebensstil, auch außerhalb des Arbeitsplatzes. Dadurch nehmen die körperlichen Beschwerden wie Kopf-, Rücken- und Gliederschmerzen immer mehr zu. Das wirkt sich negativ auf die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit Deiner Mitarbeiter aus.
Das lange statische Sitzen am Computer geht meist mit einer ungünstigen Körperhaltung einher. Die Schultern sind nach oben gezogen und der Kopf nach vorne gebeugt -
dies belastet die Rückenmuskulatur und engt die Atemräume ein. Unser Gehirn kann nur dann produktiv arbeiten, wenn es genug mit Sauerstoff versorgt wird. Ein dauernd verspannter Nacken wirkt sich zudem negativ auf unser geistiges und emotionales Wohlbefinden aus.
Denn, je mehr Schmerzen, desto geringer die Zufriedenheit und Motivation Deiner Mitarbeiter:innen.
Investiere jetzt in das Wohlbefinden Deiner MitarbeiterInnen!
Eine Investition, die sich auszahlt.
BÜROMASSAGE
15 Min.
5
ab 5 Personen: 25 EUR p.P.
ab 10 Personen: 22 EUR p.P.
ab 25 Personen auf Anfrage
BÜROMASSAGE
20 Min.
ab 5 Personen: 30 EUR p.P.
ab 10 Personen: 27 EUR p.P.
ab 15 Personen: auf Anfrage
Büromassage
Die Büromassage wird ohne Anwendung von Öl auf einem mobilen Massagestuhl durchgeführt.
Sie beinhaltet zum einen die Griffe einer klassischen Massage - zur Lockerung der Muskulatur
und Förderung der Durchblutung, zum anderen die Elemente der Thai Yoga Massage -
zur Mobilisierung des Schultergürtels und Öffnung des Brustkorbs. Die Massage
hat dadurch nicht nur eine entspannende und vitalisierende Wirkung, sie trägt langfristig zur
Besserung der Körperhaltung bei und beugt Verspannungen am Arbeitsplatz vor.
Der Ablauf der Massage ist ganz einfach: wahlweise werden die Mitarbeiter:innen in ihrer Pause
massiert oder für die Dauer der Massage von der Arbeit freigestellt. Die Behandlung auf dem
Massagestuhl findet im bekleideten Zustand statt und idealerweise in einem ruhigen Raum.
* alle Preise sind Netto-Preise
Bei einer Entfernung von über 15 km von unserer Geschäftsadresse fallen zusätzliche Fahrtkosten in Höhe von 15€ an.
OFFICE YOGA
30 Min.
ab 5 Personen: 15 EUR p.P.
ab 10 Personen: 10 EUR p.P.
ab 20 Personen: 6 EUR p.P.
OFFICE YOGA
90 Min.
ab 5 Personen: 25 EUR p.P.
ab 10 Personen: 18 EUR p.P.
ab 20 Personen: 12 EUR p.P.
OFFICE YOGA
60 Min.
ab 5 Personen: 20 EUR p.P.
ab 10 Personen: 15 EUR p.P.
ab 20 Personen: 10 EUR p.P.
Office Yoga
Die Yogaklasse wird individuell für Deine Mitarbeiter:innen, mit Rücksicht auf das Level & die jeweilige Altersgruppe, erstellt. Sie beinhaltet eine kurze Meditationseinheit sowie variable Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems und Steigerung des Energielevels. Bei der Auswahl der einzelnen Positionen für die Yogapraxis, liegt der Fokus auf den Körperbereichen, die den negativen Folgen einer sitzenden Arbeit am Computer am meisten ausgesetzt sind; der Rücken, der Nacken und die Leistengegend. Der Unterricht wird mit einer kurzen entspannenden Nackenmassage abgeschlossen (auf Wunsch mit ätherischen Ölen).
*Leihgebühr für Yogamatten: 2 EUR p.P.
** alle Preise sind Netto-Preise
Bei einer Entfernung von über 15 km von unserer Geschäftsadresse fallen zusätzliche Fahrtkosten in Höhe von 15€ an.
Ab 5-20 Personen
399 EUR
SELBSTMASSAGE
WORKSHOP 2h
Ab 5-20 Personen
499 EUR
ENTSPANNUNG
WORKSHOP 3h
Selbstmassage und Entspannung Workshops
Gesunde Mitarbeitende. Stärkere Unternehmen.
Im hektischen Arbeitsalltag bleibt oft wenig Zeit für Pausen – und noch weniger Zeit für echte Regeneration. Verspannungen, Erschöpfung und Stress sind häufige Begleiter im Büroalltag. Genau hier setzen meine Selbstmassage-Workshops an.
Als zertifizierte Massagetherapeutin, Yoga- und Atemlehrerin biete ich Unternehmen eine effektive Möglichkeit, die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden nachhaltig zu fördern – direkt am Arbeitsplatz, ohne großen Aufwand, aber mit spürbarer Wirkung.
Was erwartet Ihre Mitarbeitenden?
In meinen Workshops lernen die Teilnehmenden:
-
einfache und gezielte Selbstmassage-Techniken zur Lösung von Verspannungen (Nacken, Schultern, Rücken, Kiefer)
-
wirkungsvolle Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion
-
kurze Bewegungssequenzen für zwischendurch – ideal für den Büroalltag
-
Tipps zur gesunden Pausengestaltung und zur Stärkung der Körperwahrnehmung
Die Vorteile für Ihr Unternehmen:
-
gesteigertes Wohlbefinden und mehr Energie am Arbeitsplatz
-
weniger stressbedingte Beschwerden und Reduktion von Krankheitstagen
-
mehr Konzentration, Kreativität und Produktivität im Team
-
ein positives Signal für eine moderne, mitarbeiterorientierte Unternehmenskultur
Die Workshops sind individuell anpassbar – ob als einmalige Impuls-Session oder als regelmäßiges Gesundheitsangebot.
Interesse geweckt?
Ich freue mich, gemeinsam mit Ihnen ein passendes Format für Ihr Unternehmen zu entwickeln. Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf
Ein Wellness-Retreat als Integrationsfest oder Betriebsfeier
Das Retreat wird individuell nach Deinen Wünschen und Zeitvorstellungen organisiert. Empfohlen werden
ruhige Orte, umgeben von Natur und mit der Möglichkeit unsere Aktivitäten draußen gestalten zu können. Eine gewünschte Übernachtung sowie Verpflegung vor Ort, ist ebenfalls möglich.
Für die jeweilige Dauer des Retreats werden verschiedene Tagespläne, mit einer Vielfalt von unterschiedlichen Aktivitäten erstellt.
Je nach Wunsch kann es einen eher aktiven und dynamischen oder vielmehr meditativen und beruhigenden Verlauf nehmen. Die Komponenten, zwischen denen wir wählen können und die das Retreat beibehalten kann, sind: Meditation & Atemübungen (Atemlehre), Yoga, klassische Massage oder Thai Yoga Massage, Partnerübungen, Wanderausflüge oder Gehmeditationen, Kreativitätstechniken oder Tanzworkshops.
Die Retreats können sowohl in Deutschland als auch im Ausland organisiert werden, die Selbstanreise sowie eigenes Yoga- Equipment werden jedoch immer vorausgesetzt
Du möchtest Deine Mitarebiter:innen mit einem Wellness-Retreat belohnen oder ihnen Dank und Wertschätzung zeigen?
Kontaktiere mich jetzt für ein individuelles Angebot, ganz auf Deine Wünsche zugeschnitten!
Diese Unternehmen haben uns bereits vertraut:
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